कुछ पल खुद के लिए: ध्यान के बाद एक कप जीवरस

ध्यान, प्रार्थना या सुबह की सैर के बाद एक पल ऐसा आता है जब मन शांत होता है और कहीं पहुँचने की जल्दी नहीं होती। उस पल को एक कप चाय बख़ूबी सँभाल लेती है।

शांत मन के लिए गरम कप एक सुंदर विराम है।

ध्यान के बाद की छोटी सी आदत

• अभ्यास के बाद एक-दो मिनट चुपचाप बैठे रहिए।
• धीरे से उठकर चाय बनाइए और हर काम पर ध्यान दीजिए।
• कप को दोनों हाथों में लेकर कुछ गहरी साँसें लीजिए।
• बिना किसी स्क्रीन के, धीरे-धीरे चाय पीजिए।

एक छोटी सी बात

इस आदत को रोज़ एक ही वक़्त पर निभाने की कोशिश कीजिए। कुछ ही दिनों में यह आपके दिन का सबसे प्यारा हिस्सा बन सकती है।